વર્ષો પહેલા, સ્ત્રીઓ ને બે વ્યક્તિઓ નું ખાવા નું કહેવા માં આવતું - તેવી સ્થિતિ માં શું કરવું ?

વજન વધવાની ચિંતા કાર્ય વગર ખોરાક લેવો એ ગર્ભાવસ્થાનો એક ફાયદો છે. પણ, કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખીને. જેમકે ચીઝ પ્રોડક્ટ થી દુર રહેવું. 7278 ગર્ભવતી મહિલાઓ ને આવરી લેતું એક સંશોધન જણાવે છે કે જે મહિલાઓનું વજન ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન ૩.૮૪ કિલો થી ઓછુ વધ્યું હોય એમને કેટલીક સમસ્યા નો સામનો નહોતો કરવો પડ્યો જેમકે - પ્રી-મેસ્યોર બેબી.

તો શું તમારે બે વ્યક્તિઓનું ખાવાનું બંધ કરીને કેલેરી ગણવાનું શરુ કરવું જોઈએ ?

ઉપાય:
ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન બે વ્યક્તિઓનું ખાવાની સલાહ આમ તો વર્ષો પુરાની થઇ ગઈ છે. પણ, આ સંશોધન તમને કેલેરી નિયંત્રિત દયાત પર જવાની સલાહ નથી આપતું.

પણ એ તમને ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન વધતા વણજોઇતા વજન પર કાબુ  રાખવાનું કહે છે. જો તમારું વજન 100 કિલો કરતા વધારે હોય તો કેલેરી  ડાયટ માટે તમારા ડોક્ટરની  સલાહ લો.

સંશોધન જણાવે છે કે જે સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન કસરત કરે છે તેમનું વજન ઓછુ વધે છે. પરંતુ માત્ર ૭૦૦ ગ્રામ જેટલું ઓછુ.

માટે આ સંશોધન કેલેરી નિયંત્રિત દયાત થી દુર રહી ને હેલ્ધી સંતુલિત ખોરાક લઇ ને ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન ગોલ્માંતોલ થવા થી દુર રહેવાની સલાહ આપે છે.